水是生命之源，当人缺水严重的时候会出现脱水症状，表现为脸红、容易疲倦、记忆力减退以及肾结石。对于健康人要喝对水，白开水、温开水、矿泉水、柠檬水等是补充水分的良好选择。推荐每天的饮水量约1500-1700ml。

喝水有什么好处呢?

一、可以维持人体内组织器官的生理功能，因为很多的代谢反应都需要在液体的环境下进行;

二、每天补充适当的水分能够维持体温的恒定，人体通过水分的蒸发带走热量，使产热和散热保持相对的平衡;

三、补充充足的水分，可以有效的排出体内的代谢产物;

四、多补充水分，还可以使皮肤保持湿润，对于养颜和防止衰老也有很好的作用。

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